Emocje

---

Umiejętność regulowania i zarządzania emocjami jest ważnym elementem zdrowia psychicznego.

Emocje są naturalną częścią bycia człowiekiem — dają nam informację o tym, co jest dla nas ważne, co lubimy, czego potrzebujemy i czego powinniśmy unikać. Kiedy jednak stają się zbyt silne, zbyt długo trwają, lub wręcz przeciwnie — nie czujemy ich wcale — mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, relacje i podejmowanie decyzji.

Czym zajmujemy się podczas pracy?

• Nauką rozpoznawania i nazywania swoich emocji — bez oceniania ich jako „dobre” lub „złe”
• Budowaniem zdrowej regulacji emocjonalnej — umiejętności bycia z emocją, zanim zareagujesz
• Uwalnianiem zablokowanych emocji z przeszłości metodą Kodu Emocji dr Bradley'a Nelsona
• Rozumieniem roli emocji w Twoim życiu i sygnałów, które Ci wysyłają
• Pracą z emocjami trudnymi: złością, wstydem, poczuciem winy, lękiem, smutkiem
• Radzeniem sobie z emocjonalnymi wyzwalaczami (triggers) i automatycznymi reakcjami
• Likwidacją „ściany emocjonalnej” i odzyskiwaniem kontaktu z własnymi uczuciami

Czym jest Kod Emocji?

Kod Emocji to metoda stworzona przez dr Bradley'a Nelsona, która pozwala identyfikować i uwalniać emocje uwięzione w ciele — często z bardzo wczesnych okresów życia, a nawet z pokoleń wstecz. Te zablokowane emocje tworzą „ściany serca” i zakłócają przepływ energii, wpływając na samopoczucie, zdrowie, relacje i podejmowane decyzje.

Kiedy warto pracować z emocjami?

Zapraszam Cię, jeśli:

• Emocje Cię „przytłaczają” i często nie panujesz nad swoją reakcją
• Wręcz przeciwnie — czujesz, że nic nie czujesz, lub masz wrażenie „ściany” między sobą a światem
• Nie rozumiesz, dlaczego reagujesz w określony sposób w podobnych sytuacjach
• Przeżywasz trudne emocje, które wydają się nie mieć konkretnej przyczyny „tu i teraz”
• Chcesz nauczyć się przyjaźniejszej relacji z własnymi uczuciami