Trudne relacje

---

Wsparcie w budowaniu zdrowszych wzorców interakcji, komunikacji i regulacji emocji w relacjach.

Relacje z innymi ludźmi są jedną z najważniejszych sfer naszego życia — potrafią dawać ogromną radość, bezpieczeństwo i wsparcie, ale bywają też źródłem trudnych emocji, nieporozumień i długotrwałego napięcia. Jeśli czujesz, że Twoje relacje z partnerem, rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami nie układają się tak, jakbyś chciał — warto przyjrzeć się temu uważniej.

Czym zajmujemy się podczas pracy?

• Rozpoznawaniem i nazywaniem swoich potrzeb oraz granic w relacji
• Budowaniem asertywnej komunikacji — mówieniem o sobie bez oskarżania i bez milczenia
• Rozwiązywaniem konfliktów w sposób budujący, a nie niszczący więź
• Pracą nad wzorcami, które powtarzają się w kolejnych relacjach
• Radzeniem sobie z emocjami trudnymi w trakcie rozmów: złością, lękiem, wstydem, poczuciem winy
• Uwalnianiem emocji zablokowanych z przeszłości, które wpływają na obecne kontakty
• Budowaniem poczucia własnej wartości niezależnie od oceny innych

Dla kogo jest ta praca?

Dla każdego, kto czuje, że chciałby poprawić jakość swoich relacji — niezależnie od tego, czy chodzi o związek partnerski, relacje z rodzicami, rodzeństwem, dziećmi, przyjaciółmi, czy współpracownikami. Zapraszam Cię, jeśli:

• Czujesz, że powtarzasz te same trudne wzorce w kolejnych relacjach
• Masz problem z wyznaczaniem granic i mówieniem „nie”
• Konflikty zostawiają Cię wyczerpanym na długo
• Czujesz się niezrozumiany, niedoceniony, lub „za mało” w relacji
• Chcesz nauczyć się lepiej komunikować swoje potrzeby